Grâce aux nombreuses études, menées de part le monde, s’intéressant aux formidables vertus de la Phycocyanine, il devient possible d’en déduire un dosage de plus en plus précis, s’adaptant aux cas les plus lourds.
Cette synthèse des dernières publications scientifiques faisant mention d’un dosage adapté à différents types de pathologies, ayant le grand avantage de nous renseigner sur son seuil d’efficacité, mais aussi sur sa non toxicité jusqu’à 7 grammes par jour.
Je vous invite à considérer ces études à titre indicatif, et à bien lire mon article jusqu’au bout avant d’en déduire le dosage adapté à vos besoins.
En voici les principaux éléments.
- Pour des vertus antioxydantes appréciables en huit semaines de cure (1) :
Le dosage quotidien recommandé est de 4,5 grammes par jour de spiruline soit environ 675mg de Phycocyanine par jour, sur la base d’une spiruline contenant environ 15 % de Phycocyanine.
Permettant une meilleure gestion du stress oxydatif ainsi qu’une santé cardiovasculaire optimale.
Cependant, étant donné la difficulté d’absorption de la Phycocyanine à partir de la spiruline, il serait vraisemblablement davantage question d’environ 300mg par jour en passant par un extrait de Phycocyanine dont la concentration est mesurée.
- Concernant l’inflammation chronique associée aux troubles neurodégénératifs (2) :
Un dosage de 1 à 3 grammes par jour d’extrait pur de Phycocyanine liquide – selon les modèles animaux extrapolés à l’humain – a été mis à l’épreuve pour un homme de 70kg.
S’assurant de la neuroprotection dans des maladies comme Alzheimer et Parkinson.
Cependant, une étude plus récente donnerait une équivalence de seulement 567mg par jour pour l’humain (3), toujours dans le cas de troubles neurodégénératifs.
- Une étude intitulée « Phycocyanin Modulates Immune Response and Reduces Inflammation in Autoimmune Diseases », s’intéressant tout particulièrement à la polyarthrite rhumatoïde, indiquait, lorsqu’elle était encore visible sur le web : Un dosage quotidien de 500mg d’extrait de Phycocyanine, deux fois par jour, pendant huit semaines. Études appliquées sur un modèle murin, extrapolées à l’humain.
- Pour sa part « Anticancer Effects of Phycocyanin in Breast Cancer Cells », mentionne des dosages massifs pour lutter contre le cancer du sein, qui devraient être considérés sous la supervision d’un thérapeute connaissant particulièrement le sujet. Un dosage de 100mg par kilo de poids corporel – toujours sur la base de modèles murins – serait préconisé. Donnant, dans le cadre d’une extrapolation humaine, environ 7 à 10 grammes par jour pour un adulte de 70kg.
- Idem pour cette étude in vivo, intitulée « Therapeutic effect of phycocyanin on acute liver oxidative damage caused by X-ray » s’intéressant aux facultés protectrices de la Phycocyanine sur le foie lors de l’administration de rayons X. (4)
Une extrapolation sur l’humain donnerait 11 grammes par jour pour un adulte de 70kg.
Bien qu’à mon avis, y compris pour les cas les plus complexes, il serait plus prudent de se contenter de 2 à 3 grammes par jour, en l’absence de données cliniques. Dosage pouvant, selon différentes études, suffire à montrer son efficacité dans de nombreux types de cancers.
- Quant aux tests présentés dans l’article « Phycocyanin Enhances Liver Detoxification and Reduces Oxidative Stress », montrant son potentiel sur la régénération hépatique…
Ils suggèrent un dosage quotidien de 1 gramme par jour d’extrait de Phycocyanine liquide pendant 12 semaines. S’appliquant plus particulièrement à la gestion de stéatose hépatique non alcoolique ou NAFLD.
Une bonne base de réflexion pourrait être cette dernière étude (5) en profitant pour établir un seuil de non toxicité sur l’humain jusqu’à 2,3 grammes sans aucun problème, lors de tests cliniques en double aveugle avec placebo.
Indiquant par la même occasion son absence d’interaction avec les médicaments anti-coagulants tout en montrant une régulation positive de l’agrégation plaquettaire.
Remarques importantes concernant les dosages étudiés sur les animaux adaptés à l’humain
En général, le facteur de conversion animaux vers humains est déterminé comme suit :
Les dosages pour les modèles animaux sont souvent ajustés via des facteurs de conversion à partir de doses murines multipliées par 0,081 pour l’humain. Je me suis donc basé sur ce système de calcul pour adapter le dosage.
Bien que la spiruline contienne généralement 10 à 15% de Phycocyanine, moyenne ayant servi de base pour cet article, et que les extraits purs de Phycocyanine atteignent une concentration plus importante, sa biodisponibilité est un facteur déterminant permettant d’obtenir le dosage le plus précis.
C’est aussi pourquoi je préconise l’emploi d’une Phycocyanine liquide vitale pouvant déterminer avec précision l’apport en milligrammes ou grammes en fonction du dosage.
Par ailleurs, il va de soi que chaque posologie doit s’adapter en fonction du poids et de l’état de santé de chacun, ainsi que des interactions médicamenteuses.
Par conséquent, il est conseillé de commencer par un dosage progressif basé sur un tiers de la dose préconisée pour les humains dans cet article, augmentant d’un tiers chaque semaine en fonction du ressenti, jusqu’à atteindre un dosage optimal.
À moins que vous n’ayez déjà une expérience suffisante de cures de Phycocyanine à des dosages supérieurs.
Bien à vous,
Jean-Baptiste Loin
Dosage indicatif : 1 cuillère à soupe de Phycocyanine liquide et biologique dosée à 37 grammes par litre représente 370mg de Phycocyanine pure.
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Sources et références :
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661823001585
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12769719/
- https://www.ias.ac.in/article/fulltext/jbsc/046/0042
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32739742/
- https://www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/jmf.2015.0143
